2
Aralık
2011
İnsanlarda Menopoz ve kilo orantısı
Menopoz-kilo ilişkisinin birçok boyutu arasında en önemlisi, metabolizmadaki yavaşlama olduğu bilinmektedir. Ne kadar dikkat edilirse edilsin, genler ve dolayısıyla metabolizma yaşadığı değişimler sonucunda menopozda az ya da çok ama mutlaka bir miktar kilo alımı gerçekleşiyor.
Menopoz öncesi dönemde hormon üretiminin azalmasına paralel olarak vücutta bazı fizyolojik değişikler oluşur. Bu değişikliklerden birisi özellikle alt taraf kilolarıdır. Bu tipin kendine özgü farklı bir yapısı vardır. Öyle ki öncelikle bacak içlerinde yumuşak selülitler oluşmaya başlar. Geleneksel akupunktur yönteminin son yıllarda geliştirilerek etki gücünü arttıran Şok Dalga Akupunktur tedavisi bu dönemde yan etkisi olmadan oldukça rahatlatıcı etkileri olan bir tedavi yöntemidir. Yumuşak selülitlerin tedavilerinde ise mikroenjeksiyon uygulamsı ile oldukça yüz güldürücü neticeler alınmaktadır. Selüliti olanlar da diyet programlarında genellikle beyaz etleri tercih etmeli, su alımını artırarak tuz alımını azaltmalıdır.
Orta yaş dönemiyle birlikte başlayan metabolizma yavaşlaması, menopozda biraz daha hızlanmaktadır. Bu nedenden dolayı öncelikle yeme-içme sistemini gözden geçirilmedir. İnsülin salgılatan gıdalardan (özellikle de bal, şeker, pekmez, beyaz undan üretilen besinler, nişasta zengini yiyecekler, makarna, pilav ve meşrubatlar, meyve sularından) uzak durmalıdır.
Metabolizmadaki stres yaratıcıları azaltılmasının yanında, özellikle “kortizonuzu artıran” streslerden ve “serotonini azaltan” baskılayıcılardan uzak durmalıdır. Ayrıca metabolik durumun kontrol amacıyla “açlık ve tokluk şekeri” ve “açlık ve tokluk insülini-
nine” baktırmalıdır. T3, T4, TSH değerlerinizi kontrol ettirilmelidir. Çünkü bu dönemde hipotiroidi ve insülin direncine yakalanma ihtimali artmaktadır.
Benzeri Yazılar
yorumlar:
Hiç Yorum Yapılmamış!
yorum yapmak ister misin?
